uda i

ostatnio często jeżdże na łyżwach i na dzisiejszym treningu czułem w okolicach pachwin ciągnięcie przy przysiadach ze sztangą, nie wiem czy to jest coś błachego czy jakaś kontuzja proszę o rady

Mam 155 cm wzrostu,jestem raczej szczupła,ważę 49 kg,ale moje uda mają w obwodzie 53 cm.Ile powinny miec prawidłowo?Czy moja waga jest prawidłowa?Co zrobic aby były szczuplejsze?Jakie są skuteczne cwiczenia?

Mam 16 lat, 184cm wzrostu, ważę 76kg i mam super grube uda. Jest to strasznie denerwujące, bo przy takiej wadze raczej powinienem wyglądać normalnie :/ Dieta: żadna, ćwiczenia: od tygodnia biegam codziennie po 6-8km

Witam, muszę zrzucić min 15kg, najwięcej z brzucha uda, jaką dietę zacząć, dodam, że mogę ćwiczyć w domu cardio z neta i 2 razy w tyg na silownie /SFD/2020/6/11/6d319aa2f93941e49baf87473716a1f2.jpg

jakie cwiczenia na uda w domu? przegladalem atlas ale nie ma tam gifow ilustrujacych cwiczenie to niepotrafie sobie tego wyobrazic, prosze o pomoc pozdrawiam!

jestem szczupła osobą. Waga 44 156 wzrostu. Mogło by tak być ale mam zbyt chude uda szpara miedzy nogami. Nie piszcie zebym wiecej jadła bo taki mam metebolizm. Pomocy co robic!!! Jakie ćwiczenia mi są potrzebne

Sprzedam tanio maszynę na czworogłowe uda ( siedzącą ) Własna produkcja - z profili zamkniętych - bardzo solidna ! Stos z obciążeniem ok.80 kg Tel.kom : 698-208-637 GG ; 2615299

Mam problem bo mam zagrube uda i chcialbym schudnac z ud i niewiem jak to mam zrobic pomozcie mi

Hej, jest pewne pytanie z mojej strony. Jeśli mierze obwód uda to w jakiej pozycji mam stać? W rozkroku czy normalnie? Wiem w jakim miejscu się mierzy, ale właśnie nie wiem jak mam stać.

od tygodnia miałam zakwasy w udach po treningu ...dziś podbiegając do znajomych złapał mnie silny ból w udzie (na kolanem)...jak chodzę albo jak źle ułożę nogę to mnie boli i nie mogę biegać...co to może być naderwanie czy zerwanie mięśni

Panowie czy jest jakieś ćwiczenie, które jednocześnie angażuje w miarę po równo przód i tył uda? Jakieś propozycje?

od jakiegoś tygodnia biegam co drugi dzien konkretne odległości, od dzisiaj rana bardzo mocno boli mnie całe udo prawej nogi i drętwieje mi stopa w tej nodze, jest mi w niej jakoś dziwnie gorąco, co to jest i co mogę zrobić?

witam mam problem odnosnie nóg. pompują się wspaniale ale nie w tym miejscu gdzie bym chciał.zalezy mi na dobrej masie nad kolanami a z kolei mi sie rozwija górna część uda. co mam zrobic???

Mam bardzo grube uda....jak mam cwiczyć zeby były szczupłe....rower, bieganie....pomożcie jetsem zupełnie zielony!!

Mam prosbe. moglby mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie ud?? bo wlasnie z tym mam glownie problem.

Siemka niedlugo zaczynam hst i nie wiem jakie drugie cwiecznie na uda robic. Jednym sa przysiady, natomiast prosze o pomoc w doborze drugiego. Sprzetem jaki posiadam to sztanga, hantle oraz lawka.

witam jeżeli możecie pomóżcie trenuję już trzy lata i wszystko idzie dobrze tylko siła na klatę i uda słaba może mi ktoś rozpisać plan treningowy z naciskiem na te mięśnie z góry dzięki.

Witam mam problem otóż mam nieproporcjonalnie duże uda (na tle mojej całej sylwetki wygląda to naprawdę słabo). Chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane i czy można coś z tym zrobić.

jestem po9 złamaniu uda po 5 tygodniach okazało się że mam przykurcz nie mogę zginać do końca kolana co robić czy rehabiltacja mi pomoże czyp są inne sposoby aby się pozbyć przykurczu proszę o odpowieć

ocencie i poprawcie moją rozpiske na uda cel masa starz 8 miesięcy 1 przysiad ze sztangą na barkach 3*15/12/10 2 półprzysiad na boki ze sztangą3*15/12/10 3zginanie nóg leżąc na maszynie3*8-12